wczesniej teraz

coś o mnie.. wiek: 23, masa i wzrost już znana. Ogólnie bardzo ciężko przybrać mi na masie. Nieważne co jem i ile, zawsze ważę +/- tyle samo. Uprawiałem siatkówkę. Sylwetka szczupła. Wcześniej ćwiczyłem na siłowni (ale nic na poważnie), bardziej dla utrzymania kondycji. Teraz zamierzam zacząć tego splita. Tygodniowo mogę poświęcić tylko 3 dni na [...]

Mogłeś nawet wyciskać 300kg, ale to nie ma większego znaczenia już teraz. Zresztą wyciskanie na płaskiej nie jest wyznacznikiem sprawności fizycznej czy estetyki sylwetki.. Wiele osób się tym po prostu ekscytuje, a zbyt wiele korzyści za tym nie idzie. Wracając do meritum, tak jak koleżanka wcześniej napisała - wielogodzinne aeroby z powodów [...]

1 moj cykl wczesniej tylko suple, stopien zaawansowania 2 lata. Dieta przez pierwsze 2 tyg ostro przestrzegana ostatnio troche zaniedbalem(swieta itd) teraz jest lepiej pozdro a co doefektow sila wyraznie + ,waga+, humor + :)

u mnie 4 dzien na metce z axio jesli mam porównywac do innych ktore bralem wczesniej to czuc juz dzialane zwiekszony apetyt , i sila na treningu choc zdaje sobie sprawe ze to po czesci efekt placebo dziala na poczatku, dwa dni bralem 10 mg co 6 godzin (30mg dziennie) teraz zmienilem dawkowanie i biore po pierwszym posilku 30 mg, robie cykl tylko [...]

No kurcze powiem Ci ze wcześniej obcinalem jedzenie ile się dało i efekt tego był taki że były zastoje, złe samopoczucie, napady głodu i parę innych nieprzyjemnych stanów. Teraz daje więcej jedzenia i więcej aktywności no i praktycznie nie czuje że redukuje.

No kurcze powiem Ci ze wcześniej obcinalem jedzenie ile się dało i efekt tego był taki że były zastoje, złe samopoczucie, napady głodu i parę innych nieprzyjemnych stanów. Teraz daje więcej jedzenia i więcej aktywności no i praktycznie nie czuje że redukuje. Ja mam tak samo i dlatego uwazam że cardio na redu juz musi byc :) bardziej jednak [...]

Hmm a jesli wrocic na silownie to brac odzywki jakies itp? I czy napewno warto wrocic? Wczesniej po kazdym treningu widzialem znaczne zaczerwienienie(kolor praktycznie krwisty) rozstepow. Chyba ze stosowac olejek lub mocznik przed i po treningu oraz np rano/wieczor. Do konca nie zwalcze ich to wiem, ale chcialbym aby juz na tych bicepsach i [...]

Ale jeśli chodzi o mnie to wcześniej zaczynałem od 0.5cm i miałem 12 teraz 1cm i 21 czyli teoretycznie można by powiedzieć, ze jakość jest zaniżona o 50%. No ale tak jak wyżej jest dużo czynników.

To nie podobne dla niego, raczej bym pomyślał ze od***ało mu do końca już NAWET STEWARD SIĘ WŚCIEKŁ... Chyba nie ma na świecie drugiego boksera, który potrafiłby wzbudzać u innych taką niechęć jak Ricardo Mayorga (29-7-1, 23 KO). W jego brudne zagrywki dał się wciągnąć wcześniej Oscar De La Hoya, Felix Trinidad, ostatnio Miguel Cotto (35-2, 28 [...]

no całkowicie zgadzam się z camel, również jestem liberalny i mam dośc ciekawe życie dlatego rownież nie za bardzo mnie obchodzi kto gdzie i z kim...jednak to co mówisz o rycerskości to taki powinien być każdy facet a nie jakiś mały odsetek nazywany rycerskim... co do feminizmu to równiez jestem za , uwazam nawet że feminizm jest dobry przyniósł w [...]

Trenuje trzeci rok, Początkowo nie miałam jakiegoś specjalnego celu, po prostu podobalo mi się. Później(po kilku miesiącach trenowania) przerodziło się w moją pasję, i to że chciałam się uczyć, zdobywać stopnie, ale teraz myślę już inaczej. Nie najważniejszy jest dla mnie kolor paska, ważne jest to żeby to co robie było tym co kocham robić, żebym [...]

[...] stopniu. Po zerwaniu ACL dalrj gralem w siatke, chodzilem po gorach (chociaz po 8 dniu chodzenia po 8-10godzin dziennie kolano zaprotestowalo dosc drastycznie). A nie miales wczesniej jakiegos urazu typu skrecenie stawu kolanowego? Co by nie bylo porozmawiaj ze specjalista bo przeskakiwanie i stan zapalny to moze byc sygnal alarmowy. Lepiej dusic [...]

https://i.imgur.com/GLzToz7.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Magomed Ankalaev kontynuuje zwycięską serię, wygrywając z Thiago Santosem na UFC Fight Night 203 Magomed Ankalaev kontynuuje swoją wspinaczkę w rankingu wagi półciężkiej UFC dokładając zwycięstwo nad Thiago Santosem. 29-latek odniósł swoje ósme zwycięstwo z rzędu pod szyldem UFC, pokonując [...]

Dzięki wszystkim a szczególnie WILLHELMowi Wiec co myslicie o mojej propozycji pro cas+SP80 taki mix na noc Bo zastanawiam sie nad zakupem czegoś co zastpiło by mi pro kiedy mi sie skończy bo jem już druga pake wczęsniej 1200g teraz 2300g

Zapoznalem się właśnie wcześniej z tymi artylulami dzieki. Jeśli chodzi o bodyfat zdaje sobie sprawę ze może nie jest najnizszy ale po konsultacji w dziale odzywianie zostalem pokierowany bardziej w tym kierunku. Wiadomo teraz swieta trochę luzu ale po nich planuje trzymać czystą miche i bardzo powoli dodawać kcal :). Tylko martwi mnie właśnie czy [...]

Mawashi, czy ten plan, który poleciłeś Lukasowi nadaje się dla każdego?? bo narazie mój plan przedstawia się troooszkę inaczej:P robię sobie np. jednego dnia: hantle na modlitewniku 15-12-8-6 wyciskanie francuskie zza głowy 15-12-8-6 sztanga na modliewniku 15-12-10-8 unoszenie ramion bokiem 15-12-10-8 unoszenie ramion przed sobą 15-12-10-8 hantle [...]

[...] potrzebuje pomocy w ustawieniu diety gdyż chce schudnąc ,ostatnio zuciłam palenie i troche mi sie przytyło mimo ze nadal cwiczylam chodz zupełnie nie trzymalam diety jak wczesniej .nowym postanowieniem jest zrobic forme zycia i nareszcie miec płaski brzuch.z 5 lat temu ważyłam ok65kg i zaczełam sie odchudzac chodz nie do konca racjonalnie [...]

Hardkorowi ektomorficy jedzą nawet i 70 kcal na kilogram masy ciała. W tym wypadku powinienem jeść ponad 6000 kcal dziennie. Ja jestem tak jak pisałem, między ekto a mezo, ale kratkę na brzuchu mam zawsze, mimo stosowania różnych diet, dlatego zdecydowalem sie na poziom 4500 bo chce w koncu pojechać po bandzie, chce sprawdzić swój organizm podczas [...]

Witam. Po krótce powiem co zamówilem. Sila znacznie poszla. Robilem wczesniej wyciskanie lezac ostatnia serie ledwo 10x80kg teraz robie 10x90kg koncze 95 albo 100 wiec mozna powiedziec ze jestem zadowolony z efektow. Wydalem niecale 600zl. Zamowilem 2kg białka profi mass, 1,8kg wpc lowieckie. Ok. 1kg przedtreningowki no.exlode 2.0 (myslalem, ze [...]

Wcześniej nie miałem czasu sie dobrze przyjrzec ale teraz jestem pewien ze mino jest po prawej, moze to dziwne ale właśnie bardziej sfatygowaną twarz ma lil nog, na niektórych filmikach widać to dokładnie, jego twarz to jeden wielki kalafior, poza tym minotoro wazy nieduzo mniej poprostu zbija do swoich walk i tak jak delikatnie zauwazyla joasia.b [...]